经常吃核桃有哪些好处（常吃核桃的十大惊人好处）

1、补脑

核桃营养价值非常高，吃核桃对身体的帮助也是很大的，核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，可以补脑益智，提高记忆力和学习工作效率；

2、保养皮肤

另外，核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老，并且核桃还可以让自己的发质变得更好，让头发变得乌黑发亮的。

3、补气血

核桃可以增加血清蛋白，从而可以补气血。