跳绳时脚发出的声音较大主要是基本动作不正确所致。多数情况是全脚掌起跳和全脚掌落地增加了对地面的冲击力。因此提出以下建议：不论是双脚跳还是两脚交换踏步跳，均应以前脚掌起跳和落地，同时通过膝关节微弯来减缓身体重量对地面的冲击。另外，双脚离地高度尽量低，这样也可减轻落地声音。
脚尖着地，脚跟微微抬起，膝盖弯曲，跳绳还需要身体的平衡协调能力，这样脚就不发生了
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