大米为什么禁止长期吃（常吃大米的十大危害）

大米并非禁止长期食用，而是因为长期只吃大米可能会导致营养不均衡。大米是主食之一，主要提供碳水化合物和能量，但缺乏其他营养成分。如果长期只吃大米，可能会导致其他营养素的缺乏，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。因此，饮食应该多样化，包括各种不同的食物，以获得全面的营养。