跳高跨越式需要注意身体姿态和力量掌握。
首先，身体姿态要保持正确，双手放在身体两侧，腿稍微弯曲，膝盖微微收拢，然后向上跳起，同时双手向上抬起，头部与膝盖在空中相遇。
其次，力量掌握也很重要，要掌握弹跳力和推力，弹跳力可以通过练习提高腿部肌肉力量，推力可以通过加强腰腹部肌肉力量来实现。
除此之外，也可以通过增加练习次数和加强营养补充来提高跨越式高度。
回答如下：跨越式跳高是一项田径项目，需要运动员在一定的速度下以最佳的姿势跳越一个横放的杆。以下是跨越式跳高的基本步骤：
1. 准备：站在起跳线后的准备区域，通过热身运动和拉伸来准备身体。确保身体灵活并准备好迅速的爆发力。
2. 跑动：从起跳线后的准备区域开始跑动，根据个人的喜好和训练习惯选择合适的跑道，并保持稳定的速度和节奏。
3. 跳起：在接近杆的时候，用一只脚迅速蹬地，将身体向上推起。同时，另一只脚的膝盖向胸部方向抬起，以提高身体的高度。
4. 翻越杆子：当达到最高点时，运动员需要将身体向前倾斜，同时用一只手将杆子向后推。身体的重心应该通过腰部和背部的弯曲来控制，以便能够通过杆子。
5. 落地：成功翻越杆子后，运动员需要将身体控制好，以便在杆子后方落地。这一步需要一定的平衡和控制能力。
在实践中，跨越式跳高是一个非常复杂的技术动作，需要不断的练习和调整。因此，建议找到一位专业的教练来指导你的训练，以确保正确的技术和安全。
