一般成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右,基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000kcal之间,能量摄入远高于消耗,因此就容易长胖。
人体每天的基础代谢一般约1200~1500千卡,年龄、性别、体型等因素不同,导致不同人的基础代谢差异较大。
一般来说,正常成年人体每天的基础代谢一般约1200~1500千卡,男性比女性的基础代谢一般较高,但女性怀孕时基础代谢则明显升高。身高较高、肌肉发达的人群通常基础代谢水平高。炎热、寒冷、精神紧张等情况下,基础代谢也会增高。