晚饭最适合吃什么外卖（三种人不适合跑外卖）

晚饭适合吃低热量的外卖

沙拉类外卖因为晚上是人体的消化功能较弱的时候，摄入高热量的食物容易造成身体负担，而沙拉类外卖蔬菜水果含量高，热量低，又富含各种维生素，可以增强身体免疫力，并且吃起来也不会让人感到太饱或过于负担。

另外，热量低的沙拉外卖通常会选择新鲜食材，加工方式相对简单，营养成分得以保留，可以保证健康饮食的需求。

可以选择一些配料丰富、口感好的沙拉外卖，让晚上的用餐更加美味。

同时，加油、加盐等不健康调料尽量避免搭配或少量添加，保证健康配餐

我认为，晚上最好点一些比较好消化的食物，比如面条、米线、馄饨等等，价格不贵，也比较可口。尤其在晚上，不要点太油腻，大饱腹的外卖，对胃不好。吃完睡觉，容易对胃造成负担，尤其是胃不好的人，尽量减少吃宵夜，实在饿了，还是点清淡容易消化的外卖为好。