散打七种腿法(散打17种腿法教学)

散打七种腿法(散打17种腿法教学)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 14:35:41

散打七种腿法

武术运动在我国有着悠久的历史,散打作为武术运动的重要组成部分,越来越受到世界各国武术爱好者的重视,在长期实战中,腿法的攻防在散打中得到了广泛的运用。

俗话说:“手似两扇门,全凭腿打人。拳打三分,脚踢七分。”这充分体现了我国武术散打腿法的重要性。武术的腿法种类很多,每种腿法都有自己的实效性。

总结近几年散打训练和比赛的成功经验,主要的腿法应用有以下七种。

一、散打横踢

横踢击打的部位比较高(腹部以上),一般结合手法、步法移动,主动进攻,熟练应用,具有较强的杀伤力,同时也具有侧踹腿避实击虚的特点。当横踢对方后,对方仍然继续进攻,小腿回收,可用提膝防守。

二、低弹腿和低蹬腿

低弹腿和低蹬腿:对方姿势比较高,注意力集中于上部位的防守,此时用手虚晃打头,当对方防守时,低弹腿或低蹬腿迅速踢出,主要踢对方大腿以下。

三、高弹腿和高蹬腿

对方姿势压得比较低,双手同时注意防上守下。此时应用手虚晃进攻头部,趁势再踢对方中部空当或直接快速进攻对方中部。蹬腿还可以堵击、截击对方的进攻。踢打部位主要是胯部以上,头部以下。

四、侧踹腿

对方身体高大,手法进攻比较快,防不胜防。这时应将身体向一侧倾斜,避其锋芒,用侧踹腿堵击对方肋、腹部。侧踹腿结合手法,也是进攻的好方法。

五、勾踢

比赛时,对方双腿移动,出现交叉步,或重心在前,可勾踢对方脚跟,将对方踢倒。勾踢还可以结合步法的闪躲,配合手法,将直线冲击、来势凶猛的对手勾倒。

六、戳腿

戳腿是一种埋伏性腿法,动作幅度小,速度快,多以前腿支撑,后腿击打对方。每当对方用手法进攻上部,重心靠前时,我运用防守手法进攻的同时,后脚外翻,用脚弓部踢对方胫骨。戳腿还是截击低弹腿和低蹬腿偷袭的好方法。

七、连环腿

连环腿是连续进攻的好方法。一脚踹出,对方闪躲或防住后,转身再踹一脚。

弹踢横踢连环腿弹踢横踢连环腿是一种真假结合、主动进攻的腿法。比赛时,用弹踢虚晃对方下部,当对方防下时,小腿快速回收,身体向内拧转侧仰,腿变横踢,侧弹对方腰部以上。

横踢侧踹连环腿以左右冲拳佯攻对方上部,再用横踢攻上部,当对方集中防上时,变侧踹腿踢对方肋部。

勾踢侧踹连环腿勾踢是假,当对方提膝闪躲或后退时,紧接侧踹腿。

以上介绍的几种腿法实战性较强,但在比赛中,单调的一拳一腿未必能见效,即使击中,此招再用也不灵了。只有结合每个人的身体的技术特点,在练好腿法基本功的基础上,上下配合,虚实兼备,真假难分,才能充分发挥腿法的进攻性。

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