如果您的手机被别人控制了，以下是一些可能的解决方法：
1. 断开网络连接：首先，立即断开手机与互联网的连接，可以关闭Wi-Fi和移动数据，或者将手机设置成飞行模式。这将阻止攻击者继续远程操控您的手机。
2. 更新和扫描手机软件：确保您的手机软件和应用程序是最新版本，并运行安全扫描程序来检查是否有恶意软件或病毒。如果发现有问题，及时删除或卸载可疑的应用程序。
3. 更改密码和账户信息：修改您的手机密码、账户密码和其他相关的登录凭据，以防止攻击者持续访问您的个人信息。
4. 恢复出厂设置：如果问题仍然存在，考虑恢复出厂设置。这将清除所有手机上的数据和应用程序，但也会删除任何恶意软件和远程访问。
5. 寻求专业帮助：如果您在解决问题时遇到困难，或者怀疑您的手机可能已经受到严重的安全威胁，建议寻求技术专家或联系手机制造商的支持团队，以获取更详细的帮助和指导。
此外，为了避免手机被他人控制，还应采取以下预防措施：
- 安装可信的安全应用程序，并定期检查和更新它们。
- 不要下载和安装可疑来源的应用程序。
- 小心点击来自未知或可疑来源的链接和附件。
- 不要使用公共无线网络，尤其是用于敏感信息和账户访问。
- 定期备份您的手机数据，以防止数据丢失或受损。
请注意，以上建议仅供参考，具体取决于情况的不同，可能需要采取更进一步的行动。
