香蕉一天吃几个最好（香蕉什么时间吃最好）

1～2根最好

一般建议一天吃1～2根香蕉。

香蕉是一种营养价值丰富的水果，其中含有碳水化合物、维生素C、磷、钾、镁等多种营养物质，每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，纤维素1.2克。可以提供人体所需的各类营养，维持机体正常的生理功能。

香蕉一天吃两个最好，香蕉富含钾元素是深受人们喜爱的滋补养生水果，每天坚持吃两个香蕉非常有利于我们身体的健康。