橙子和沃柑哪个营养价值高（吃沃柑和橙子哪种对身体健康好）

营养价值都很高。

单纯从营养上来讲，难以直接说沃柑和橙子哪个更好，这两种水果都具有很高的营养价值，食用以后均可以给人体带来诸多好处，加上沃柑和橙子上市的时间不同，所以购买的时候可以根据自己的饮食习惯来进行挑选

沃柑属于晚熟的杂交柑，里面含有大量的维生素C，并且含有一定的蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物等，口感甘甜，而且果肉嫩滑，与橘子和橙子的营养成分比较相似，生活中可以适量吃一些沃柑，能够补充体内所需要的营养物质；橙子里面含有果胶，并且含有钙、磷、铁等物质，同时含有大量的维生素C，而且含有少量蛋白质、有机酸、胡萝卜素、膳食纤维等，适量吃一些橙子能够补充体内所需要的营养物质，营养价值相对来说比较高。