先把刺嫩芽清洗干净，用开水过一遍，它上面的刺就会软化，不会扎嘴，然后跟咸菜放在起把葱姜蒜耗油生抽老抽酱油，鸡精，白糖少许，食用油，辣椒油，一起把它们搅拌均匀，这样凉拌好吃
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1.先从跳台阶开始，腿上绑个沙袋跳台阶2.然后挖一个只有你脚...
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