每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，然后配合吃点悍金斯增肌粉，朋友当时一个月胖了5斤，你也可以试试
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南瓜和牛奶可以一起榨汁吗（南瓜加牛奶的忌讳）
可以用料 南瓜 8小块 ...
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