注意转移法，掌握宣泄情绪的方法，多向别人倾诉。初中生要控制好自己的情绪，首先，第一条要注意转移法，在孩子情绪激动的时候，带着他为了有意识的转移注意力，将注意力转移到其他事情或活动上，比如让他做一件平常最感兴趣的事情，这就会使他摆脱了消极的情绪
初中生控制情绪的技巧和方法如下：
学会自我调节：初中生可以通过自我调节来控制情绪，例如通过深呼吸、做一些简单的运动来放松身体和心情。
寻求帮助：如果初中生的情绪无法得到控制，可以向家长、老师、朋友或专业心理咨询师寻求帮助，获得有效的情绪管理技巧和解决方法。
接受自己的情绪：初中生要学会接受自己的情绪，不要压抑或否认它们，而是尝试理解它们的来源和原因，并找到适当的方式来处理它们。
建立积极的情绪管理技能：初中生可以学习一些积极的情绪管理技能，例如认知重构、情绪调节和自我激励等，以帮助自己更好地控制情绪。
保持积极的生活态度：初中生要保持积极的生活态度，多参加一些自己感兴趣的活动，与家人和朋友保持良好的关系，这样可以提高自信心和控制情绪的能力。
总之，初中生需要学会正确的情绪调节方法，以提高自己控制情绪的能力。同时，家长、老师和社会也应该提供支持和帮助，以帮助初中生更好地应对情绪问题。
