每天跑步半小时一个月瘦多少斤与人体的基础体重、跑步的配速、饮食习惯等都有关系,不能一概而论。通常情况下,一个月可以瘦2-3斤,如果基础体重比较大,配速较快,同时饮食摄入的卡路里能够得到有效控制,那么一个月瘦5-10斤也是有可能的。
跑步减肥者应该保持一颗恒心,不要急于减肥,要保持运动的习惯,要注意控制自己的饮食,这样才能更好的达到减肥的目的。
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