30～45分钟
汗蒸分为干蒸和湿蒸两种，建议每次汗蒸时间保持30-45分钟左右即可，每隔1-2周汗蒸一次。汗蒸时间可以根据不同健康状况适当的增长或者缩短，是一种很好的保健养生方式。
汗蒸一般蒸30分钟的时间合适，长时间汗蒸可能会导致我们体内的水分快速流失，我们不能争太长的时间，30分钟左右是比较合适的，而且我们30分钟也需要分次进行汗蒸
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