一斤面藕多少千焦（一斤面藕泡出来会有多少）

一斤面藕1463千焦。

藕每百克热量为292.6千焦。

292.6x5＝1463。

升糖指数为38，建议每日50克为宜。藕含高纤维素，能促进肠蠕动，对控制血糖有辅助作用。

入秋了，天气也开始干燥起来，建议糖友多吃一些润燥的食物，莲藕就是一个很好的选择。常吃有养阴清热、止渴、清心安神的作用。