秋冬季节孩子怎样提高抵抗力（儿童增强免疫力十大药）

秋冬季节孩子提高抵抗力的方法有很多，主要有以下几点：

加强保暖措施 。秋冬季气温较低，应注意孩子的日常保暖，尤其是外出时需加强个人防护，戴好口罩和帽子，避免着凉，尽量不要去人员密集的场所，防止发生交叉感染。

调整饮食结构 。在秋冬季节可给孩子多进食富含蛋白质、微量元素及维生素的食物，如蛋类、牛奶、牛肉以及新鲜的蔬菜、水果等，充分补充人体所需的营养，也有助于增强孩子的免疫力。

调整生活习惯 。日常需正确引导孩子养成良好的生活习惯，每天早睡早起，规律作息时间，保证充足的睡眠时间等，避免熬夜，以免影响内分泌，导致抵抗力下降。

坚持运动锻炼 。在秋冬季节可带孩子每天坚持运动锻炼，大约1小时，主要以户外有氧运动为主，如骑自行车、跳绳、慢跑等。还能够呼吸新鲜空气，有助于改善大脑供氧，增强孩子的机体免疫力。

若想在秋冬季节提高孩子抵抗力最好补，在秋冬季节多给孩子吃一些牛，羊肉以及胡萝卜，元葱等含维生素等蔬菜水果食品。