羽毛球定点挥拍教学（羽毛球正确挥拍详细教学）

羽毛球挥拍的练习要领: 打球时手腕小臂大致可分为四个动作:屈、伸、内旋、外旋。

1.臀部挥拍动作 臀部作为人体最大的肌肉,可以带动腰部并传递力量给上肢发力击球。

2.

腰部挥拍动作 腰部是人体解剖学中的核心力量,羽毛球腰部动作主要包括两个方向上的动作。

3.

肩部挥拍动作 羽毛球肩部挥拍动作是配合腰部动作的的展肩和收肩。

4.

手臂挥拍动作 羽毛球的手臂动作以肩部肌肉为主,主要有三个部分:架拍、引拍、挥拍 。