水温控制在20-25度之间,更能促进人体代谢,增强免疫力。水量大概300毫升左右,清晨第一杯水必须空腹喝,然后要小口小口的喝,速度过快,对身体不利。
第一点要注意水温,不要喝凉水,要喝接近人体温度的水
第二点一次性不要喝太多,以250毫升到300毫升为好
第三点喝水要慢慢小口饮用,不要狼吞虎咽,容易造成腹内压增高,影响吸收
水温控制在20-25度之间,更能促进人体代谢,增强免疫力。水量大概300毫升左右,清晨第一杯水必须空腹喝,然后要小口小口的喝,速度过快,对身体不利。
第一点要注意水温,不要喝凉水,要喝接近人体温度的水
第二点一次性不要喝太多,以250毫升到300毫升为好
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