臀腿训练可以每天都练吗（臀腿训练一周几次最好）

1、不可以，至少间隔至少一天。

 2、进行臀腿训练会使臀部和大腿肌肉肌纤维受到刺激，需要一定的时间来恢复和生长，所以间隔时间不能过短。

 3、建议每周进行2-3次臀腿训练，间隔时间最好不要少于一天，否则容易导致肌肉疲劳和受损。

可以根据个人身体情况和训练目标来合理制定训练计划。