吃猕猴桃等食物可以补充叶黄素。猕猴桃、玉米、南瓜、桃和芒果或柑橘等叶黄素含量较高。叶黄素具有保护视网膜的重要作用,可确保视网膜投影清晰,缓解眼睛疲劳。也应该多吃黄色和绿色的水果,含有叶黄素和玉米黄质。只要这两种色素进入人体,就可以在眼睛后部的感光组织中积累。平时也要注意保护视力,避免长时间高强度地使用眼睛。
吃猕猴桃等食物可以补充叶黄素。猕猴桃、玉米、南瓜、桃和芒果或柑橘等叶黄素含量较高。叶黄素具有保护视网膜的重要作用,可确保视网膜投影清晰,缓解眼睛疲劳。也应该多吃黄色和绿色的水果,含有叶黄素和玉米黄质。只要这两种色素进入人体,就可以在眼睛后部的感光组织中积累。平时也要注意保护视力,避免长时间高强度地使用眼睛。
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