2两包子热量（2个包子和一碗米饭总热量）

根据一般的食物热量计算，2两包子大约含有200-250卡路里的热量。具体热量取决于包子的配料和制作方法。通常，包子的主要成分是面粉和馅料，如肉类、蔬菜或豆腐等。如果包子是蒸煮而不是油炸，热量会相对较低。然而，如果包子有油脂或高糖含量的馅料，热量可能会增加。因此，如果你想要准确计算包子的热量，最好查看包子的配料和制作方法，并参考食物热量表。

两个包子的热量在500大卡上下，具体的热量主要根据包子馅的种类不同而略有波动。如果猪肉、牛肉、羊肉含量比较高的热量可以高达700大卡。如果一些叶绿色蔬菜含量比较丰富，则热量可以降到400大卡。不但可以增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血、促进食欲、增加饱腹感。