越橘叶黄素一天什么时间段吃效果最好（越橘叶黄素对青少年有好处吗）

1、研究表明，越橘叶黄素是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛健康。

2、最佳的时间段是在早晨饭前或早饭时段最好，因为胃液分泌相对旺盛，可以更好地吸收和利用其中的营养成分。

3、此外，早上摄入越橘叶黄素也可以提供持久的眼睛保护，减少眼睛疲劳和干涩的可能性。

一般来说没有时间限制和要求的。就看日常生活起居，什么时间比较方便就什么时间来补充。一般来说晚上能好一些。叶黄素主要存在于蔬菜当中，多吃新鲜绿叶蔬菜很重要。