小基数做有氧能瘦吗（为什么小基数不建议做有氧）

当然可以。小基数做有氧运动是可以瘦的。有氧运动可以提高心肺功能，增强身体代谢，燃烧脂肪，达到减肥的效果。对于小基数的人来说，选择低强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以在锻炼身体的同时，避免过大的运动负荷。同时，合理控制饮食，保证营养均衡，也对小基数人群的减肥效果至关重要。在进行有氧运动的过程中，要注意身体状况的变化，适时调整运动计划和饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。

小基数的人进行有氧运动可以帮助减肥，但需要注意整体饮食和锻炼计划的设计。有氧运动可以提高心肺功能，增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而减少身体脂肪。然而，仅仅进行有氧运动可能不足以实现减肥目标，还需要结合饮食控制和力量训练来达到最佳效果。建议在专业人士的指导下制定适合自己的锻炼计划，并长期坚持，以达到最佳的减肥效果。