哪些食物含有亚麻酸（含碘量高的10种水果）

含有亚麻酸的食物

1. 亚麻籽：每100克亚麻籽中含有22.8克亚麻酸。

2. 利用亚麻籽制成的油：每100克中含有53克亚麻酸。

3. 芝士：每100克奶酪芝士中含有0.05克的亚麻酸。

4. 黑芝麻：每100克黑芝麻中含有1.4克的亚麻酸。

5. 沙丁鱼：每100克沙丁鱼中含有2.7克亚麻酸。

6. 鳕鱼：每100克熟食品中含有0.35克的亚麻种子油。

含有亚麻酸的食物有:

左口鱼，石斑鱼，核桃，松子仁，杏仁，桃仁，牛奶，花生，鸡蛋，麦芽，三文鱼，金枪鱼，蚕蛹，花生油，芝麻油等