香蕉对健身的好处（香蕉健身前吃好还是健身后吃好）

1. 香蕉对健身有好处。
2. 香蕉含有丰富的碳水化合物，这是身体进行运动所需的主要能量来源。
它们还含有钾，这是一种电解质，可以帮助维持肌肉的正常功能和神经传导。
此外，香蕉还含有一些维生素和矿物质，如维生素C和B6，有助于身体的恢复和修复。
3. 香蕉还可以帮助提高运动表现。
由于其碳水化合物含量高，它们可以提供持久的能量，延缓肌肉疲劳。
此外，香蕉还含有一些天然的抗氧化剂，可以减少运动后的炎症和肌肉损伤。
总之，香蕉是一种营养丰富的食物，对于健身者来说具有很多好处，可以提供能量、促进肌肉恢复和修复，同时还有助于提高运动表现。