你先两手抓住单杠，两脚一蹬跳起来，用肚子顶住单杠，重心放在肚脐，然后向前一翻，或是用两手拉住单杠再把两脚穿过身子和单杠之间的空隙，注意腿和屁股一定要象高翘！如果你翻不上去说明你腰腹肌力量不够要多加练习！也可以在低单杠上先练习！
单杠上翻要利用手臂和腰部的力量，用爆发力翻转
栀子花该用多大的盆（种栀子花需要多大的盆）
栀子花适合用相对大一些的花盆，花盆的直径可以使用25厘米左右...
栀子花要用多大的盆（栀子花用大盆好还是用小盆好）
种植栀子花一般用深盆比较合适，可以用比根系长5到10厘米的花...
栀子花多大好分盆（栀子花上盆的正确方法）
根据植株的冠幅和时间温度来决定适合不适合分盆。冬末换盆对栀子...
栀子花盆多大尺寸（栀子花盆栽怎么选花盆）
栀子花选多大的花盆应当根据植株的冠幅大小来决定。比较推荐选择...
栀子花用大盆还是小盆（栀子花栽种用大盆好还是小盆好）
栀子花用大盆也用小盆，在种养栀子花的时候，可以根据栀子花冠幅...
栀子花花盆多大合适（栀子花用多大的盆合适）
回答栀子花选多大的花盆应当根据植株的冠幅大小来决定。比较推荐...
