第一，精神状态差脸色不好，看起来昏昏沉沉的
第二，做事注意力不集中，总是处于一种想睡觉睡不着的状态
第三，脱发，长痘痘，肥胖晚上睡不着，白天没精神
危害很大:
首先是对生活习惯的危害:打乱正常作息，白天打哈欠没精神上班，晚上失眠睡不着……
其次是对健康的危害:长白发、脱发，精力不足，体虚多汗，手足无力，吃不下睡不着导致脾胃失调，从而内分泌紊乱，诱发疾病……
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