通过脊柱的拉伸，一般只是改变肌肉紧张僵硬的状态，而对于身高通常是没有明显增长的。
对于身高增长进行脊柱牵引后，理论上可以有1至2公分左右的身高，但在随后停止牵引后，在重力的作用下，增加了1至2公分，也很快会变回原样。因此，对于拉伸，改善身高是几乎没有作用的拉伸通常仅仅是对于改善脊柱。
胸背部以及腰背部肌肉紧张僵硬无力的状态，具有良好的作用，通常在久站久坐以及同一个姿势保持时间过长的人群在热敷后进行拉伸。
可以很好的改善肌肉紧张僵硬的劳损状态
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