什么蔬菜热量高(热量高的蔬菜有哪些)

什么蔬菜热量高(热量高的蔬菜有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-10 04:52:30

什么蔬菜热量高

豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角热量高。

1.豆类蔬菜:豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分,都是营养丰富且热量很高的蔬菜。

2.根茎类蔬菜:土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉,因而热量相对较高。

3.其他类蔬菜:百合和菱角都属于药食同源的蔬菜,对身体有一定的保健作用,且热量都比较高。

荸荠。

荸荠经常在餐桌上被当做蔬菜来吃,它的热量较高,大约为107大卡每100克,如果在三餐中食用了荸荠,就需要适当的降低碳水的摄入了。

荸荠的碳水化合物含量极高,90%都是碳水

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.