跑步如何避免膝盖损伤（如何减少跑步对膝盖的损伤）

保持正确跑步的姿势，跑步前热身及增加腿部肌肉力量可以减少膝关节的损伤。要想减少损伤，需要增加膝关节周围软组织，韧带，肌肉的力量，另外跑步前需做好准备热身活动，尤其冬天。也可以带护膝，减少损害的发生。