天天吃煮花生有什么好处坏处（每天吃点煮花生有啥好处和坏处）

花生为日常中较为常见的食物，花生多吃既有好处，也有坏处。好处主要是可为机体补充营养，坏处主要是可能出现体重增加、营养浪费等情况，所以建议适度吃花生。

花生中含有蛋白质、维生素等营养物质，热量高，进食水煮花生在补充机体热量的同时，还可以给身体提供必须的营养元素。

但是因花生中含较多脂肪，过量进食煮花生容易使脂肪堆积于体内，减肥的人群应少食用煮花生。