打羽毛球打多久最好 最多不要超过一小时(打羽毛球什么时间段最好)

打羽毛球打多久最好 最多不要超过一小时(打羽毛球什么时间段最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 21:53:01

打羽毛球打多久最好 最多不要超过一小时

一般为隔天打球一个小时,每十五分钟休息片刻。打球前,要做准备活动,打球后,要做放松整理活动。每周休球一天。

每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。

羽毛球是一项室内,室外兼顾的运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。

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