一天能喝多少克黑豆浆粉（每天建议摄入多少豆浆粉）

1 一天建议喝30克左右的黑豆浆粉。
2 因为黑豆浆粉中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、铁等，但摄入过多也会增加肠胃负担及清淡味道可能不太适应。
3 如果你想每天适量补充营养，可以将30克黑豆浆粉放入250毫升温水或温牛奶中，搅拌均匀后饮用，可作为早餐或下午茶的饮品，食用时也可以根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜等。

30克

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富.一般一天喝30克就可以了,喝多了没什么副作用的。