一天吃多少克坚果为宜（成人一天最多吃几克坚果）

通常情况一天吃10克坚果就可以，如果是用手抓也就是一把足够。如果是核桃可以吃3到4个，花生12个左右。因为坚果油性较大，好东西也不可吃太多。