格斗技术的实用性取决于不同的情境和个人偏好。以下是一些被认为是较为实用的格斗技术：
1. 拳击：拳击是一种以拳头和手臂为主要攻击工具的格斗技术。它注重快速、准确和短距离的打击，可用于自卫和攻击对手的弱点。
2. 跆拳道：跆拳道结合了踢腿和拳击的技术，重点在腿部的进攻和防御。它强调快速、灵活和精确的动作，可应对多种攻击方式。
3. 传统柔术：传统柔术是一种以控制技术和关节锁定为主的格斗技术。它着重于利用对手的力量和动量来制服对手，适用于近身战和防身术。
4. 巴西柔术：巴西柔术是一种地面格斗技术，注重控制和地面搏斗技巧。它侧重于使用半身舍身术、绞杀和关节锁定等技术，在地面上制服对手。
5. 摔跤：摔跤是一种以体育竞技为基础的格斗技术，强调用力、控制和投技。它锻炼身体力量和耐力，擅长将对手摔倒至地面。
无论选择哪种格斗技术，坚持实践和培训都是获得实用技能的关键。最重要的是，应根据自己的需求、身体条件和兴趣来选择适合自己的格斗技术。
所谓"实用"是一个相对的概念，不同的格斗技术在不同的情境下可能更加适用。以下是几种常见的有用的格斗技术：
1. 拳击：拳击依靠快速而有力的拳击技巧，注重近身进攻和防御。在近距离交战中非常实用。
2. 摔跤：摔跤注重控制对手，并在地面上进行搏斗。摔跤技巧对于在地面上近身战斗以及解脱对手的控制非常实用。
3. 柔道：柔道使用对手的力量来制服和投掷对手。它对于控制对手并以技巧制服对手非常实用。
4. 巴西柔术：巴西柔术主要注重地面搏斗和提交技术，强调在地面上使用技术和敏捷性来对抗力量较大的对手。
5. 中国功夫：中国功夫具有多种不同的风格和技术，如太极拳、形意拳、螳螂拳等。它们注重精确的技巧、柔和的攻防和利用对手的力量。
需要注意的是，任何一种格斗技术都需要反复练习和实践才能实用。此外，技术的实用性还取决于个体的身体素质、技术功底和适应能力等因素。
