产后恢复操怎么做(产后恢复操全套简单教程)

产后恢复操怎么做(产后恢复操全套简单教程)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-13 12:33:03

产后恢复操怎么做

产后恢复操有很多种就说几个简单的,例如倾斜骨盆运动,身体放轻松,躺在床上,双腿伸直,双手放在腿部两侧,右腿缓慢向上抬起,坚持1到2秒后缓慢放下,左腿重复同样的动作,每组五个回合,每天早晚两组,产后42天到180天是最佳时机,这期间属于生理性肥胖。

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