每天快走5公里有什么好处（为什么快走比慢跑更好）

每天快走5公里有很多好处。首先，快走可以帮助加强心肺功能，提高身体代谢率，增强身体的耐力和抗疲劳能力。

其次，快走可以促进血液循环和新陈代谢，减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。此外，快走还可以有助于维持身体的健康和形态，减少体重和脂肪含量，增强身体的灵活性和协调性。总之，每天快走5公里可以带来很多好处，对于身体和心理健康都有很大的帮助。