健身为什么要戒糖（健身为什么要戒盐戒油戒糖）

对于健身人士来说，应该根据个人的具体情况，合理控制碳水化合物的摄入量。如果你要减脂或者塑形，可以选择适量减少碳水化合物的摄入量，但是不能完全断糖。同时，还要根据饮食搭配，搭配高质量的蛋白质、蔬菜等食物，来达到良好的营养配合和减脂塑形效果。

总之，控制碳水化合物对于健身有益，但并不是说要完全断糖，具体的控制量要根据个人的情况来确定。建议健身人士在进行减脂塑形的饮食控制时，应寻求专业的营养师或者健身教练的指导。