1、两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手)，两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖平齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜(不宜过大)，总重心落点位于支撑面或稍靠左前方。
2、固定踝关节：踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动，因此，应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。
3、头部姿势：射手头向右侧转并保持正直，眼睛自然平视。
4、右臂：持枪的手臂向目标方向伸出，肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩，以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节和肱骨头紧密结合，并起一定的支撑作用，同时可使枪、臂重心躯干增加稳定。肘关节稍用力伸直，使肩臂和握枪的力结合确实自然协调。右肩不可取提肩姿势，以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动。持枪手臂与身体的夹角一般在145—165度之间，不宜过小或过大。过小不利于肩关节的固定；过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张，姿势不易持久。
一 据枪 正确的据枪姿势是射击准确的前提。要求握把有力，左手稳定托住护木。必须注意的是步枪枪托抵肩要实，顶在肩窝处。右边脸颊贴住枪托以利于瞄准。
二 瞄准 确保照门或缺口与准星及目标保持一条直线，缺口上沿与准星顶部平齐对准目标。瞄准时呼吸要均匀。有依托条件尽量寻找依托来减小晃动。
三 击发 瞄准完成后就是击发了。保持瞄准状态不动。确定击发时尽量徐徐呼气，不要刻意扳动扳机，正确的做法是手指均匀的用力缓慢后压，等待枪响。
这就是常说的有意瞄准，无意击发。虽然这个过程只有一两秒，但是你要做到自己都不确定什么时候枪会响。因为刻意扳动扳机基本上都会导致枪口微小晃动。这一丁点晃动到了一百米外就会造成着弹点偏离几厘米甚至几十厘米。 过程基本就是这样。
总结一下：据枪要实，瞄准要稳，击发要轻。希望这是你要的答案。
