运动前刚吃完东西怎么办（剧烈运动完之后吃东西有什么后果）

答:运动前刚吃完东西可以这样处理:

最好建议饭后2个小时才运动。人吃进去的食物，经过两个小时就可以消化掉。如果你吃得有点多，三个小时足够可以消化掉。

请在跑步前不要大量饮食，可以喝一点功能性饮料。

第一，跑步前，准备活动的内容一般用1000米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等；

第二，过程中要合理分配体力，避免一开始猛冲，可以采用全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了；