立冬必须要做的10件事（立冬必备的100条知识）

立冬是中国传统二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。以下是一些立冬时节应该做的事情：
1. 补冬：立冬时节宜进补，可以多吃一些牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等温性食物，以增强身体御寒能力。
2. 藏精：立冬是藏精的好时机，要避免过度劳累和剧烈运动，尽量减少能量消耗，以利于养生。
3. 保暖：立冬后气温逐渐降低，要注意保暖，特别是头部、腹部和足部等部位。
4. 早睡早起：立冬时节宜早睡早起，以保持充足的睡眠时间。
5. 多喝水：立冬时节气候干燥，要注意多喝水，以保持皮肤湿润。
6. 饮食调理：立冬时节宜多吃一些温性食物，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃一些新鲜蔬菜和水果。
7. 坚持锻炼：立冬时节虽然气温降低，但仍然要坚持锻炼，可以选择慢跑、太极拳等运动方式。
8. 保持心情愉悦：立冬时节气候多变，要注意保持心情愉悦，以利于养生。
9. 注意防火：立冬时节气候干燥，要注意防火安全。
10. 准备过冬：立冬时节是准备过冬的好时机，要检查家中供暖设备是否正常运行，准备好过冬衣物等。
总之，立冬是一个重要的节气，需要注意保暖、饮食调理、坚持锻炼等多个方面的事项，以保持身体健康。