小孩怎么能让腿变瘦（腿变瘦的最快方法儿童）

控制饮食和适当运动能让腿变瘦，小孩在日常饮食中，应控制油炸、甜食、甜饮料、肥肉等高热量食物的摄入，因为这些高热量的食物会在体内转换成脂肪。但因孩子生长发育的需要，也要保障膳食营养、合理及多样化。

小孩在日常生活中，应适当运动，避免长时间坐、躺，多参加一些户外活动。

小孩瘦腿方法主要包括减少摄入、多运动同时增加按摩，具体如下：

1、减少摄入：严格控制饮食，尽量少进食高热量、高糖、高油脂食物，避免儿童体内蓄积过多脂肪与热量，从而引起体重增加，导致腿部变粗，不利于瘦腿；

2、多运动：加强户外运动，通过运动起到瘦腿功效；

3、按摩：适当孩子腿部进行按摩或敲打，运动之前一定要将腿部肌肉彻底放松，坐在平面上将腿部屈曲成90°，手握成空心拳敲打大腿与小腿，每个部位上下依次进行敲打200次左右。每天进行敲打动作，可以起到瘦腿作用。

此外可以采取腿部揉捏按摩方法，如每天洗澡后将腿部平放于床面上，使用拇指、食指、中指按摩腿部，按摩至局部皮肤微热或微疼即可，按摩5-10分钟，坚持按摩具有瘦腿效果。