猪肉怎么吃热量低（猪肉怎么吃才能减肥）

不同部位的肉，热量不同！专家指出，猪肉中的“小里肌肉”（俗称“腰内肉”）在猪只各部位中热量最低，每百公克只有九十大卡。同时专家也公布吃猪肉的三大秘诀：挑部位、去油脂、少油炸。

各部位里，小里肌肉（腰内肉）热量最低，每百公克只有九十大卡。

“后腿肉”与“前腿肉”，每百克热量各只有一一四与一一五大卡。

1 选择瘦肉
2 猪肉中的脂肪含量较高，选择瘦肉可以降低热量摄入
3 可以选择煮、炖、蒸等低油热处理方式，减少添加油脂的可能性，进一步降低热量摄入。
此外，可以搭配蔬菜一起食用，增加膳食纤维的摄入，有助于控制热量摄入。