如何练习拳头的力量（怎么训练自己拳头的力量）

练拳的时候负重，要求数量不用苛求质量！ 你可以给自己的胳膊施加点重力，然后快速练习空击，这样对速度有很大的提高 不管你怎么打 首先要在一个基础上，你的身体素质，如果没有强硬的身体素质跟良好的体能 根本不能提高。所以想要把拳出的有力并快 那么先提高自己腰部跟手臂的力量 可以选择站立快速推杠铃练习自己手臂的爆发力。没有瞬间 首先，你要多练习。

1，击打较硬的物体

2，姿势要正确，出拳时拳头击打处要成平的。

3，可以训练“鞭腿”

4，出拳少多余动作，否则太慢了。

5，根据人的协调和习惯，不要只攻击，要会躲闪，如：侧身躲闪等。