制止低头族需要多方面的努力，以下是一些建议：
1. 提高意识：通过宣传和教育，让人们认识到过度使用手机对健康、社交和注意力的影响。
2. 制定规则：在公共场所、工作场所和学校等场所，制定规则限制使用手机，如静音、关闭屏幕或放置在特定的地点。
3. 鼓励交流：鼓励人们进行面对面的交流，而不是通过手机。朋友、家人和同事之间可以约定共同禁用手机一段时间，以便更好地互动。
4. 提供替代活动：组织有趣和有益的社交活动，让人们有更多的机会参与现实世界的活动，减少对手机的依赖。
5. 技术控制：手机制造商和软件开发商可以尝试开发一些功能，帮助用户控制手机使用时间，如定时提醒、使用时间限制等。
6. 自我管理：每个人都应该关注自己的手机使用情况，设定合理的使用时间，避免沉迷。可以尝试使用一些时间管理工具，帮助自己养成良好的习惯。
7. 奖励机制：为成功减少手机使用的人提供奖励，如积分、优惠或其他福利，以激励他们持续改进。
通过综合运用上述方法，有望减少低头族现象，帮助人们建立更加健康的手机使用习惯。
要想摆脱“低头族”其实也不难，你只要把智能手机放在家里，随身带个只能通话和发短信的老式手机就好了，时间一长就成习惯了，“低头族”问题也就迎刃而解，试试看，能成功的，祝开心，谢谢
