对于失眠多梦现象,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质绶解精神紧张,保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,可以热水泡脚不要想不开心的事情;另外,注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
对于失眠多梦现象,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质绶解精神紧张,保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,可以热水泡脚不要想不开心的事情;另外,注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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