哑铃操是不是有氧运动(哑铃操和有氧运动哪个先做)

哑铃操是不是有氧运动(哑铃操和有氧运动哪个先做)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-13 19:08:45

哑铃操是不是有氧运动

一般而言,哑铃操是有氧运动,手持哑铃进行锻炼是为了加强手臂、胸部及肩部的锻炼效果。但具体情况也要根据哑铃的重量及完成动作的速度进行判断,如果哑铃重量较大或者完成动作的速度较快,会加快热量消耗成为无氧运动。

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