怎么能快速长头发（一月头发长10厘米秘诀）

步骤/方式1

多做头部按摩

头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。平常可以多对头部进行按摩，可以有效改善头部血液循环状况，改善头部健康，也可以舒缓情绪，也能提高睡眠质量。

步骤/方式2

良好的心态

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以要保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康的生长。

步骤/方式3

饮食均衡

头发的主要成分是蛋白质，蛋白质的代谢和头发生长密切相关，增加蛋白质的摄入，能够让头发长得快、长得多。因为身体的代谢和头发的代谢密切相关，身体代谢正常时，头发代谢才有可能保持正常的状态，而身体代谢正常的前提是饮食均衡，所以要均衡摄入主食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁以及适量比例的油脂和蔬菜、水果。