姨妈期可以喝奶么（姨妈期喝奶会怎么样）

可以喝牛奶

牛奶含有丰富的钙质，还有优质蛋白，对人体当然是有好处的，月经期间由于经血排出会损失大量的铁元素和钙，喝牛奶可以补充损流失的钙，这对人体是有好处的，另外月经期间建议多使用一些含有铁元素的食物，比如动物肝脏，牛肉等

生理期一般可以喝牛奶，建议先将牛奶加热后再饮用。

牛奶的营养价值比较高，其中富含优质的蛋白质、多种氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，可补充机体在经期所丢失的营养物质，有助于经后身体各个脏器功能的恢复，还可缓解疲劳，改善睡眠，增进食欲。